Home › Bakalie - przekąski pełne zdrowia

Bakalie - przekąski pełne zdrowia

Każdą osobę czasami atakuje niewielki głód, który nakłania nas do sięgania po przekąski.

W marketach mnóstwo jest ciastek, jogurtów oraz chrupek, które część z nas wykorzystuje w tego typu sytuacjach.

Lecz nie będzie to najlepszy pomysł, bowiem przez takie zachowania cierpi nasze zdrowie a także sylwetka. W takiej chwili należy wykorzystać bakalie, które znajdziemy w każdym sklepie i przygotowane są do natychmiastowego spożycia. Wyższość suszonych owoców a także orzechów nad artykułami bardzo przetworzonymi widać od razu. Przede wszystkim pozbawione są one soli oraz białego cukru, które przecież są przez nas zjadane w nadmiarze. Lecz przede wszystkim bakalie są idealnym źródłem całego przekroju witamin a także mikro elementów. Przodują tutaj orzechy, które obfite są w proteiny i zdrowe tłuszcze, a poszczególne rodzaje mogą być zastępstwem dla suplementów w tabletkach. Tak jest na pewno w przypadku orzechów włoskich, tylko jeden orzech dziennie zapewnia nam pełną dozę kwasów Omega-3. Natomiast brazylijski obfituje w selen, składnik, w który europejskie ziemie są bardzo ubogie. Także migdały warto włączyć do swojej diety, posiadają one całkiem dużo wapnia a także kwasu foliowego. Pamiętajmy, aby kupując orzechy nie wybierać takich prażonych oraz solonych - zmniejsza to ich całą wartość. Z kolei suszone owoce są najlepsze wówczas, kiedy napada nas chęć na coś słodkiego. Wówczas najlepiej sprawdzą się morele.

Natomiast suszone daktyle będą alternatywą dla cukru przy wypieku ciast.

Trzeba namoczyć je w ciepłej wodzie i zblendować.

Orzechy mają stosunkowo dużo kalorii, dlatego jeżeli się odchudzamy, lepiej nie zjadać całej paczki na raz, może mieć ona nawet 600 kalorii. Nabywając owoce suszone trzeba zwrócić uwagę na fakt, czy nie zawierają one siarczanów. Jeżeli masz przed sobą długi dzień poza domem i wiesz, że w jego trakcie najdzie cię ochota na jedzenie między posiłkami, warto włożyć do torby bakalie. Możemy wybrać orzechy albo owoce suszone, albo zwyczajnie mieszankę studencką. Dzięki czemu nie tylko obronimy się przed głodem ale ochotą na sięgnięcie po niezdrowe jedzenie. Dostarczymy także własnemu organizmowi ważnych witamin..


Zobacz:
Jagody acai i ich korzyści - gdy pragniesz o nich poczytać zobacz teb blog
Mikroskop świetlny powiększa około